Infografía: Técnicas de respiración para manejar la ansiedad
Con estas técnicas de respiración para manejar la ansiedad podrás controlar desde pequeños episodio hasta crisis de pánico.
Te mostramos algunas técnicas de respiración para manejar la ansiedad. Foto: LatinAmerican Post
LatinAmerican Post | Vanesa López Romero
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Nuestra actualidad está llena de factores estresantes que hacen de nuestro día a día una constante ansiedad. En el mundo moderno es mucho más difícil controlar nuestros estados de ánimo de manera sencilla, pues todo avanza con demasiada rapidez y el tiempo parece ser más corto mientras las responsabilidades se hacen más grandes. Esto afecta directamente nuestra salud mental, cómo nos relacionamos con nuestro entorno y trae como consecuencia una sensación constante de ansiedad. Esta puede venir en pequeños episodios ansiosos o convertirse en crisis de pánico que pongan en juego nuestro día a día.
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A continuación de mostramos algunas técnicas de respiración para manejar la ansiedad:
Estas son algunas de las técnicas que más te pueden ayudar a superar un momento de ansiedad. Recurre a ellas cada vez que veas venir un episodio de este tipo. También te recomendamos practicarlas a diario para poder incluso evitar que estos momentos ansiosos aparezcan con frecuencia.
