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Las 5 mejores apps de salud mental

Durante los últimos años, ha habido un aumento en las aplicaciones de salud mental que prometen ayudarlo con su depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental .

Persona sosteniendo un teléfono celular y viendo aplicaciones.

Persona sosteniendo un teléfono celular y viendo aplicaciones. / Foto: Pxhere - Imagen de referencia

The Woman Post | Luisa Fernanda Báez Toro

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Read in english: The top 5 mental health apps

Como se lee en Technowize, el 90% de los usuarios de aplicaciones de salud mental informan un aumento en el bienestar emocional general. Sin embargo, es importante resaltar el hecho de que estas aplicaciones no reemplazan la terapia, sino que funcionan como un gran cumplido para seguir su progreso.

Estas son algunas de las mejores aplicaciones de salud mental que hemos seleccionado para usted:

1. Headspace

Con esta aplicación, en la que tendrás un paquete para principiantes de 10 días, es una de las mejores aplicaciones de meditación que existen. Como se lee en The Loop, Headspace ofrece cientos de horas de ejercicios de meditación guiada. Podrá realizar un seguimiento de su progreso, acumular puntos, conectarse con uno de sus amigos para motivarse mutuamente y, como afirma la aplicación, verá una mejora del 14% en el enfoque y del 16% en la felicidad en solo diez días. Hay planes de suscripción por $ 18, $ 130 o $ 550 (de por vida).

2. notOK

Esta aplicación, desarrollada por una adolescente con problemas de salud mental y su hermana, funciona muy bien para las personas que constantemente tienen pensamientos suicidas. Según lo leído en Psycom, tiene un botón rojo que, cuando se activa, permite que cinco de sus amigos o familiares más cercanos reciban un mensaje con su ubicación GPS actual y un mensaje que dice "¡Hola, no estoy bien! Llame, texto, o ven a buscarme ”. Como se leyó en ABC News, los dos creadores son Hannah Lucas y Charlie Lucas.

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3. Talkspace

Esta aplicación conecta a las personas con un profesional en salud mental, con más de 3000 horas de experiencia clínica, puede obtener terapia en línea desde cualquier lugar que desee y en el momento que prefiera. Como se lee en Very Well Mind, los expertos de Talkspace a menudo tienen capacitación en áreas como la terapia cognitivo-conductual, los enfoques existenciales-humanísticos, la psicodinámica, la atención plena y otros. Dependiendo del plan que elija, puede enviar mensajes de texto, audio y video a su terapeuta y tener una o varias sesiones en vivo cada mes.

4. Mind Shift

Como se lee en Psycom, esta aplicación es una de las mejores aplicaciones de salud mental especialmente diseñada para tratar la ansiedad en adolescentes y adultos jóvenes. Con Mind Shift, no tienes que obligar a tus sentimientos de ansiedad a desaparecer; en cambio, esta aplicación intenta cambiar la forma en que piensas sobre ellos.

5. Moodpath

Como se lee en Technowize, esta aplicación evalúa su salud mental general a través de preguntas sobre cómo se siente y brinda soluciones inmediatas a su problema al proporcionar ejercicios para controlar su salud mental. Con la evaluación que obtendrá, puede motivarse para obtener ayuda profesional fuera de la web o siempre puede comunicarse fácilmente con expertos a través de la aplicación.

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